[...] Nasycą sie i nadmiar "idzie w kanal". Ponadto mozna sobie uszkodzic nieodwracalnie komorki leydiga ( a tak przynajmniej wyczytalem ). No i lepiej chyba zapobiegac jak leczyc. A z tym przetrzymywaniem w lodowce sam jestem ciekaw czy dlugo moze polezec. Skąd wy te bzdury macie ,dawki lecznicze to nawet 10000jm jednorazowo. I kolejna [...]
Co do treningu to trening jest klasyczny ,ale co prawda kiedyś dawno temu trenowałem więcej do 5 dni w tyg i obrabiałem każdą partię 2x w tyg. Uwielbiam jak czuję twarde mięśnie na drugi dzień i zakwasy wtedy się czuje taki napompowany i "zwarty" . Tak jak po przysiadach na drugi ,trzeci dzień ciężko się chodzi to ja np. taki stan lubie , jak [...]
hmy jak tak patrze i widze ze tego tak malo jest to az nie chce mi sie wierzyc ze cos mi to da hehe. po silowni wskazane aeroby? Co do brzucha czy jednak moglbym sobie zostawic go 3 razy w tyg ? i rozumiem ze taka ilosc cwiczen w zupelnosci mi wysatrczy przy redukcji bo tym planem co ja rozpisalem widzialem fajne efekty po dwoch tygodniach w [...]
Abstrachując na chwilę od tematu - czy wiesz, jaki kolosalny wysiłek to jest? Nie mówiąc o samym wysiłku fizycznym, ale wysiłku w przygotowywaniu diety i regeneracji? Kiedyś miałem podobny plan i powiem jedno - rok wyjęty z życia. Nie można mieć wszystkiego, możesz tego nie ogarnąć po prostu. Cóż, skoro już odbiegamy od tematu - doskonale zdaję [...]
A czy jak mam zakola i planuje brac ZMA + TT + ALC zwiekszy to ryzyko ich powiekszenia ? Czy 2 kaps. Fitoprostu temu zapobiegna ? Bo nie chce wylysiec w 8 tygodni Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak [...]
[...] od tego by robic ciagle mase.Uwazam ze najwazniejsza sprawa to symetryczna sylwetka i odtluszczone cialo a chlopak wlasnie to soba prezentuje poza tym jest bardzo mlody a jak na ten wiek sylwete ma super wiec nie wiem co chcecie zeby w jego wieku mial 50 na lapie??jedziecie po ludziach co koksuja i wygladaja na spuchnietych po omie a jak [...]
wiec tak bylem u lekarza i nawet mnie nie zbadal tylko powiedz A i poswiecil latarka i przepisal antybiotyk;/.Co do tego jak sie czuje to w sumie troche slabo od czasu do czasu wystepuje kaszel ktorego wczoraj nie mialem ;/przez chorobe nie laze do szkoly ale na silke chce boje sie spadkow :(;( i wszystko dobrze szlo chodz od srody14 nic jak [...]
no no z tym to ja sie licze ze nie bede w 100% wygladal jak na cyklu ale nie chce tez orac tak mocno watroby kolejnymi PH,a shock therapy z stormem hmb busterem testosteronowym i glutaminka powinien to podtrzymac w jakims stopniu
[...] wzmocnić mięśnie i wytrzymałość i nie chce być wyzylowanym koksem. Od 2 miesięcy stosuje forskoline , pokrzywę , chrom i odczuwam lepsze samopoczucie , nie męczę się tak jak wcześniej wchodząc po schodach na 3 piętro . W 2 tyg schudłem 4,5kg . Nie jem cukru ani słodzików . Spożywam owoce , warzywa , orzechy , przetwory mleczne oczywiście [...]
Panowie nie chce zakladac oddzielnego tematu a mam małe pytanko co do propa. Zastanawiam sie jak działa i wyglada podrobiony prop z Atomic Lab. Mój ma troszke wyblakłe jakby przetarte logo Atomic Lab, czy podróbka boli i zupełnie nic sie na niej nie czuje? w razie potrzeby moge wkleic juto zdjecia, jestem po 7 strzałach i sam juz nie wiem czy [...]
[...] jednoczesnie czworoglowe i posladki, to bedziesz musiala machac w staniu od pozycji nogi machajacej pod katem prostym z przodu, do pozycji nogi pod katem prostym z tylu - jak znam zycie wiekszosc pracy zrobi grawitacja i zginacze bioder. A hantli 20 kg za pierwszym podejsciem to raczej nie dzwigniesz tak wysoko . Unoszenie nog do klatki w [...]
Ja chce taki cud zobaczyć że gość który ma w łapie poniżej 40 cm serie robi sztangielką o wadze 25 kg kilka powtórzeń i do tego dobrą techniką. Ja na serie biore około 15 kg hantle i do dzieła a w łapce mam 39 cm ale podczas cwiczenia nie staram sie używać prostowników grzbietu ud łydek wole sie nie chwalic a robic dobrze. Jak sie dobrze rozbujam [...]
[...] 4 kanapki z serem zółtym albo wędliną. (ok 20g białka i 110 węgli) Obiad : Tutaj jest bardzo różnie. Czasami jest dobre danie z ziemniakami i mięskiem i sórówką, a czasami jakaś zupa i nic więcej. Dlatego średnia to (15g białka i 100 węgli). Posiłek po obiadowy: 4 kanapki z serem zółtym albo wędliną. (ok 20g białka i 110 węgli) Kolejny posiłek [...]
Witam. Napiszę wszystko w tym temacie, żeby nie zakładać nowych. Trenuję KB nadal 2x w tygodniu. Na siłowni miałem chwilę przerwy, ponieważ nie miałem jak tego pogodzić z prywatnymi sprawami, więc ćwiczyłem kiedy tylko mogłem ale nie systematycznie. Teraz znów ćwiczę: Poniedziałek - Klatka + Triceps Wtorek - KB Środa - Plecy + Biceps (chociaż [...]
Prolaktyna to główny antagonista testosteronu, zablokowany jest cały system hormonalny, to jest w uproszczeniu coś takiego jak dopamina blokuje wydzialanie prolaktyny i na odwrót, pacjenci którzy są zatruci np fetą czy cokainą który mają epizody psychotyczne dostają jako andidotum , neuroleptyki bo te działają przeciwdopaminowo, objawem [...]
[...] miesien w stosunku to "erector spinae" i wniosek jest tylko jeden wiec nie bede sie rozpisywal. -właśnie i w jego wielkości tkwi różnica w budowie -funkce jak sam piszesz zaprzeczają temu aby były one sobie podobne./mięsień er. sp.- gdyby pracował jak mięśnie brzucha b. szybko zostałby zmęczony/symulacją może być ciągłe lekkie [...]
[...] sie za siebie. Efekt yoyo wiem doswiadczylem ale teraz poprzez stopniowe powracanie z diety nie wywoluje go. Przed zawodami w 2 dni zbijalem 6/7 kilo ale znajomi nawet po 10 jak wiadomo po oficjalnej wadze na zawodach wszyscy napierali na pizzernie i waga wracala a nawet przybywalo jej wiecej niz poprzednio. Jest na to sposob poprostu nalezy [...]
[...] będzie dobrze? Te 2550 kcal jest i tak obniżką (wynika i z doświadczenia i z "literatury"), ale przy tej redukcji organizm napewno zwolnił metabolizm i nie wiadomo jak zareaguje. Kiedy znów zwiększyć kaloryczność? Z początkiem grudnia zrobię 2/3 tygodnie redukcji żeby nie otłuszczać się za bardzo. Pozatym nie ma pory roku kiedy [...]
[...] w uda?? Bo w tylek nie za bardzo mi sie widzi za duzo gimnastyki w udo mi najlepeij wchodzi. Nie chce sie codziennie kluc bo obawiam sie ze w polowie cyklu nie bedzie gdzie za bardzo w uda wbijac bo beda podziurwaione he he. Jesli bym zalatwil winos desmy to jest opcja zapakowanie do tego jeszcze wina?? Bo jak nie za bardzo to zostane przy oralu
[...] ze cos w tym stylu mogloby mi pomoc , autor tego linku ktory podales wymienia cwiczenia w tym treningu o ktorych nawet nie slyszalem , ja nie chce wiedziec co musze robic zeby skakac , ja chce skakac! zrobie wszystko tylko niech ktos mi objasni jak to robic nie musze wiedziec czemu ale po co , poprostu to zrobie i zobacze rezultaty
obciążenie na tyłek..ile?
